顺产后松弛怎么办？5个TIPS阴道不会松白花菟葵

很多生完孩子的女人尤其是顺产之后，出现松弛的几率比较大，然而一旦变松，产后性生活质量会受到直接影响，所以弄清楚顺产后松弛怎么办？很重要，今天这有5个TIPS告诉你不会松，一起来看看吧！

TIPS1、顺产同房不宜过早

产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早，会影响恢复，所以顺产的妈妈同房不能过早，而且成功缩之后也需要注意节制，毕竟频繁或者过于激烈的性生活也是导致变松的原因之一。

TIPS2、产后避免节食减肥

产后节食会导致盆底肌恢复不良。所以产后饮食需要注意均衡，可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于缩紧的修复。另外日常生活中多吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，它们还有丰富的维生素，能补充人体的能量及修复能力。

不过，缩食物虽然可以促进修复，但是多吃也会引发肥胖问题，所以产后妈妈在这一点上也需要有节制一下。除此之外如果想减肥，可以选择健康的减肥方式，比如运动。

TIPS3、产后坚持恢复锻炼

如果产道没有损坏，当天就海南槭可以自主选择一些轻微的产后缩的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩锻炼，这样至少也要一个月毛红花左右。特别建议产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，能回缩，弹性能恢复到产前的80％以上。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

TIPS4、产后注意专业保养

顺产松弛在于胎儿娩出过程中对产生损伤，导致弹性纤维断裂受损，而缩产品中千黛斯具备“养护结合”的缩原理，可以修复受损组织，自然收缩紧致，除此之外对于产后常见的干涩、吹、异味等问题亦有不错的作用。

不过虽然因为千黛斯是外用的，即便是哺乳期也可以使用，但是产后还有一个恶露期，所以可以选择在生完孩子一两个月之后使用。

TIPS5、把握产后缩时机

正所谓天时地利人和，顺产后松弛及时缩，下面才能够更容易恢复，如果等到松弛严重再缩就需要花费更长的时间和精力。如果是担心哺乳期不能缩，那么大家完全可以不必担心，不管是外用缩产品千黛斯(私护专家V信/Q号: 721013081)，还是缩运动，哺乳期都可以放心采用。

顺产后松弛怎么办？以上这5个TIPS告诉你了答案，希望每一个生完孩子的妈妈都能够多加注意，选对方法及时缩紧致，不但可以让产后的生活更性福，也可以让各位妈妈更健康！